Ik heb een blessure, kan ik de oefeningen wel doen?

De oefeningen zijn simpel: bewegen van de botten met minder spierspanning zodat er minder belasting van de gewrichten is. Bij sommige blessures, zoals artrose of osteoporose kunnen de oefeningen verlichting brengen. Wanneer er sprake is van ontsteking, kun je de oefening beter overslaan of even je persoonlijke vraag aan ons voorleggen in een les of in een mail.

Wat past beter bij mij, een groepsles of een persoonlijk consult?

Dat hangt van jouw voorkeur af. Tijdens een groepsles kun je veel leren van de ervaringen van je mede-cursisten. Tijdens een privé sessie ligt de focus op de 1:1 begeleiding. De voordelen van het GevoelsBewust Bewegen ervaar je dan nog sneller in je dagelijks leven.
Een combi van beide is natuurlijk ook leuk.

Geven jullie alleen les in Den Haag?

Ons vaste lessen geven we in Den Haag en Rotterdam. 
We verzorgen ook workshops GevoelsBewust Bewegen op maat op andere plekken. Denk aan yoga- of Qi Qong studio’s of ledendagen van beroepsverenigingen. Heb je zelf een idee daarover, stuur een mail en wij zorgen voor een verdiepende ervaring.

Wat zijn de voor- en nadelen van online lessen

Uiteraard spaar je reiskosten en -tijd uit. Je kan live meedoen op dinsdagavond of de lessen een jaargang terugkijken via Youtube. Na de les kun je je vragen stellen aan Debora. Wil je meer persoonlijk gerichte tips, dan kun je ook online 1:1 sessies boeken bij Debora. Ook ben je voor meer verdieping welkom in groepslessen en workshops.

Hoeveel docenten zijn er?

Denise Bloemen (1935), grondlegster van het GevoelsBewust Bewegen heeft 3 docenten gecertificeerd: Robert van den Bosch, Victorine Binkhorst en Debora Goedewaagen. 
Inge Maassen schreef samen met Denise Bloemen mee aan het boek. Ze werkt in diverse van haar lessen met de principes van het GBB.

Hoe kan dat nou, bewegen vanuit je botten? Je spieren bewegen toch je botten?

Die vraag krijgen we vaak. Simpel gezegd, het gaat om herstel van de rolverdeling tussen botten en spieren. Een verkeerde houding, mentale spanning, opgekropte emoties, allemaal factoren die zorgen dat er teveel spanning in onze spieren zit. Belemmerde beweging en veel fysieke klachten zijn het gevolg van deze disbalans. Kijk eens naar de bewegingen van een dier of een heel jong mens, vrij, en doorstroomd van zachte kracht. Zij hebben geen last van rugpijn, spanningshoofdpijn, scheefstand van het bekken enz.

Ik vind botten voelen lastig, visualiseren lukt wel. Is dat ook goed?

Als je je botten visualiseert, ben je niet je fysieke voelbewustzijn aan het trainen. Dat is wel essentieel voor het herstellen van de disbalans in je lichaam. 
Gelukkig valt het weer te leren. Het is een oorspronkelijke vaardigheid. Je zal merken dat het onderscheiden een heel ander, concreter resultaat geeft.

Is GevoelsBewust Bewegen geschikt voor alle leeftijden?

De oefeningen van het GBB helpen je om te voelen hoe jouw fysieke lijf reageert op spanning. Jong geleerd is oud gedaan, maar te laat is het nooit. We werken met alle leeftijden. Van kinderen tot senioren een eind in de tachtig.

Waarom voel ik emoties als ik fysieke ontspanningsoefeningen doe?

Emoties die ooit te spannend waren om te doorleven hebben we opgeslagen in ons lijf. Wanneer je aan de gang gaat met loslaten van spierspanning, komen de emoties mee.
Dat kan soms confronterend zijn, realiseer je hoe fijn het is om los te laten zodat je weer ruimte hebt voor wie je bent zonder de oude pijn.

Is GBB hetzelfde als mindfullness?

De overeenkomst met mindfulness is de geconcentreerde aandacht. Waar mindfulness gebruik maakt van geleide meditaties gaat het er in GevoelsBewust Bewegen over dat je contact gaat maken met je fysieke voelbewustzijn. Geen visualisatie maar de concrete werkelijkheid.

Kan ik 1:1 begeleiding krijgen?

Dat kan zeker. Je kan iedere docent benaderen met je vraag. Denise, Debora, Robert en Victorine combineren in hun 1:1 sessies de fysieke aanraking met het doen van oefeningen. Je krijgt feedback op jouw bewegingspatroon.

Is het Nulpunt hetzelfde als je hara of je dantien?

Het nulpunt is niet hetzelfde als je hara. Het is een bewegend punt diep in je bekken, soms groter, soms kleiner. Het is niet een verzamelplaats voor energie. Het is een punt waarin je energie af kan voeren en waarin alle energie in potentie voorhanden is. Het is een zijnspunt in het hier en nu.