Locatie

De Aap van Bilderdijk
Westeinde 175K, 2512 GX Den Haag

Datum

28 sep 2025
Verlopen

Tijd

10:00 - 17:00

Kosten

€154,00

Explore More! Buikademhaling – maar dan met de botten


• in contact met belangrijkste ademhalingsbotten
• openen van de ribbenkooi
• bekken in evenwicht met de adem
• botbevrijding voor beter ademen
• ook loslaten tijdens de inademing

Een vollere adem dankzij ontketende botten

Bewegingsvrijheid van het skelet door geopende ademhaling

Een diepe zucht waarbij je alle spanning loslaat kan zo bevrijdend zijn.

Als de bewegingen van je botten beperkt worden door spierspanning raakt je skelet uit balans, dan heeft dat effect op je ademhaling. Een beperkte adembeweging is het resultaat.

Hoe fijn zou het zijn als er luchtigheid komt in het skelet!
Een volle dag gaan we aan de slag om vaak gewrichten, die bij veel ademtrainingen vergeten worden, de ruimte te geven. De facetjes waar de ribben contact maken met het borstbeen en aan de rugzijde met de wervelkolom. de stand van het schouderblad, de twee bekkenhelften.

Met combi's van adem- en botbeweging ontdek je hoeveel levensruimte je zelf kan maken in je lijf. Of je nu geinteresseerd bent omdat je ademcoach bent, Tao of yoga docent of nog meer diepgang wil ervaren in de fysieke tools waarover wij kunnen beschikken, welkom.

Ruimte geven aan de ribbenkast, de schoudergewrichten en het bekken. Bewegingsvrijheid geeft ademvrijheid. Wat een opluchting!

Skeletbewustzijn voor een optimale ademhaling

In deze Explore More! krijg jij inzicht in de gewoontes waarmee jij de ademhaling bent gaan beperken.

  1. in contact met belangrijkste ademhalingsbotten
  2. botbewustzijn en openen van de ribbenkast om het middenrif te bevrijden
  3. bekken-ribbenkast connectie voor lagere adem
  4. bewegingsruimte tussen de wervels voor een ruimere adem
  5. rol van adem in voelbewustzijn
Het raakte me. Alsof de zachte kracht die bij me hoort eindelijk weer in beweging kwam.
Joanna

Explore More!
Maak je keuze
Dagworkshop inclusief 2 x 2 online lessen

Dagworkshop 28 september
zondag van 10:00 - 17:00 uur

2x online 12 + 19 juni
plus 2x online 11 +18 september
Donderdagavond van 19:45 - 20:45 uur

Online lessen een jaar lang terugkijken via Youtube playlist

154,-

Hier kies ik voor!

4x Explore online! - Buikademhaling maar dan vanuit de botten
  • een jaarlang toegang tot de 4 online lessen Buikademhaling - maar dan met de botten
  • 2 van juni, en 2 van september 2025
  • een jaar lang te zien via verborgen Youtubelijst
Explore More! - Buikademhaling maar dan vanuit de botten
  • verdiepende dag-workshop op 28 september met veel persoonlijke aandacht
  • ontspanning en ruimte om vrijer adem te halen
  • inzicht door ervaren in jezelf
  • verdiepend op je beroep, training en leven