"Ga eens recht zitten", "Hou je rug eens recht",
Hoe vaak heb je die opdracht niet gekregen, van je ouders, de juf of in de sportschool.
Of deze dan: "Visualiseer een touwtje aan je kruin naar het plafond".
Als je die zinnetjes nog eens leest terwijl je probeert te voldoen aan zo'n opdracht, voel je dan wat er gebeurt in je rug? Voel jij ook dat er dan juist spanning ontstaat?

Iedereen heeft wel eens pijn in zijn rug. Heb je gemerkt dat dat vaak op dezelfde plek zit?
Wanneer je je onvoldoende bewust bent van de spanningslagen in je lijf loop je het risico om jezelf vast te zetten in een pijnvermijdende houding. Je gaat hangen in je banden of je strekt je rug op met overbodige spierspanning. Het voelt logisch, maar je doet jezelf daarmee tekort. Je wringt je skelet in bochten zodat nieuwe blokkades ontstaan.

In de nieuwe 3 stappen-formule van Explore More! nemen wij je mee in opschonen van oude spanning en het herontdekken van je soepele rug.

1. 2x online
   Je ervaart hoe je met simpele, lichaamseigen bewegingen spanning loslaat. Een fantastische sleutel naar ontspanning.
2. Workshopdag
   Daaronder zit bijna altijd een diepere laag van hardnekkige spanning. Tijdens de live dag in Den Haag begeleiden we in het losmaken en transformeren daarvan. We kijken met je mee. Je krijgt inzicht in de gewoontes waarmee jij de oorspronkelijke bewegingsvrijheid van rug bent gaan beperken.
3. 1x online
   Zo'n oud bewegingspatroon blijvend veranderen doe je in je dagelijkse leven. Vragen die deze verandering oproepen komen aan de orde tijdens de afrondende online Q+A.

De twee voorbereidende lessen kun je ook los boeken. De eerste stap bestaat uit een reeks oefeningen waarin je leert loslaten zodat je wervels in je rug weer ruimte krijgen.